Так для чего же нужен кальций в организме человека?!
Кальций – это один из важнейших компонентов организма, в котором
нуждаются не только кости, но и многие органы. Наличие этого вещества
очень важно для беременных женщин и для больных остеопорозом.
Кальций поступает в наш организм вместе с пищей. Именно поэтому стоит
серьезно задуматься над рационом питания и над режимом дня. Чем же
полезен кальций? Как уже было сказано, в первую очередь кальций
укрепляет костную систему. Так, на кости приходиться более 98% от общего
количества кальция в организме. А оставшийся процент равномерно
распределен по остальным органам. Он позволяет мышцам правильно
сокращаться, регулирует артериальное давление, уменьшает проницаемости
стенок сосудов и даже воздействует на нервную систему.
Дефицит кальция приводит не только к проблемам с костями, но и
отражается на работе большинства органов. Чтобы избежать негативных
последствий, достаточно включить в свой рацион продукты, которые имеют
большое содержание кальция. А именно: молочные продукты, мясо, орехи и
семечки. При необходимости, рекомендуется обратиться к специалисту,
который не только расскажет о соответствующей вашей проблеме диете, но и
пропишет необходимые кальцийсодержащие добавки.
Читать еще: