Головная боль, один из симптомов различных заболеваний, возникает из-за раздражения нервных окончаний в сосудах головы. Локализация боли и ее характер, обусловлены причинами возникновения. Например, при заболевании сосудов, боль пульсирующая, а при мигрени приступообразная. Симптомы головных болей – боль распространяется от затылка на весь свод черепа, ночью боль становится слабее, не усиливается при напряжении и нагрузках.
Причин головных болей, несколько. Это могут быть спазмы сосудов, при заболевании сосудистой системы, спровоцировать которые могут – употребление алкоголя, курение, шум или неприятные запахи. Перенапряжение мышц шеи или мышц головы в затылочной области, перенапряжение зрения, невралгия, либо психические проблемы, так же могут являться причиной боли. Напряженные головные боли, встречаются у людей, которые выполняют тяжелые работы или в период кризиса в обществе и личной жизни. Мозг воспринимает эти ситуации, как опасные и реагирует напряжением кровеносных сосудов и мышц.
Что же делать при головной боли:
Ароматерапия. Подсознание реагирует на ароматы, некоторые из них, смягчат болевой синдром и снимут напряжение. Например, эфирное масло перечной мяты. Можно растереть им виски или добавить в аромалампу.
Водные процедуры. Душ, действует как массаж для тела, что хорошо помогает при перенапряжениях. Хороший напор воды из душа, направленный на голову, круговыми движениями, избавит вас от головной боли. Но если у вас есть красные жилки на лице, не применяйте водные процедуры. Лучше положить на лоб холодный лед или теплый компресс, это зависит от происхождения боли.
Цветотерапия. Тот или иной цвет, различно воздействует на психику человека. Фиолетовый цвет и голубой, активизируют защитные силы организма, уменьшают интенсивность боли. Выбирайте одежду этих цветов, закрывая глаза, представляйте синеву неба, боль ослабнет и покинет вас.
Разгрузка организма. Аутотренинг, релаксация, занятия йогой. Выберите разгрузку по душе. Найдите спокойное место, желательно на свежем воздухе, если есть возможность, лучше прилечь, воздействие на мозг шума, табачного дыма, ослабнет.
Ива в народной медицине, служит аналогом аспирина. 1 чайную ложку растертой коры ивы, смешайте в стакане холодной воды, доведите до кипения, процедите и пейте как лекарство.
Обезболивающее средство. Против головной боли, классическим средством считается, препарат аспирина и ибупрофена. Наиболее подходящий вам препарат можно выяснить, путем апробации. Средства нельзя комбинировать друг с другом, может возникнуть стресс или привыкание.
Болезнь легче предупредить, чем лечить, в том числе и головную боль. Ешьте меньше мяса, а в свой рацион введите больше рыбных блюд. Откажитесь от жевательной резинки, утомление мышц челюсти, приводит к головной боли. Свежий воздух и движение! Идеальны бег, прогулки на велосипеде, плавание. Приучите себя спать на спине, в таком положении не напрягаются мышцы шеи. Ароматические вещества, содержащиеся в парфюмерии, являются источником головных болей. Если боль возникает часто, откажитесь от парфюмерии.
Если головная боль интенсивная и не покидает вас, обратитесь к врачу. Только диагностика поможет выявить причину боли, и только врач может назначить адекватное лечение. Так как причиной боли, может быть, опухоль мозга либо другие серьезные внутричерепные процессы. Не пропустите серьезное заболевание, пристрастившись к анальгетикам. И будьте здоровы!
Читать еще: