Ещё с древних времён были популярны приемы лечебных ванн, ведь с помощью воды
очищается не только тело, но душа и мысли, появляются новые силы. В
настоящий момент, известны сотни способов приёма целебных ванн в домашних условиях. О
некоторых из них мы и поговорим.
Ванны с теплой водой может принимать каждый, противопоказаний нет. Ванны
распределяются по температурному режиму воды. Процедуры, проходящие при температуре
воды 20-33°С - повышают иммунитет, оптимизируют обмен веществ,
укрепляют сосуды, стимулируют сердечно-сосудистую и нервную системы. При
температуре 33-36°С - успокаивают организм на фоне высокой возбудимости. Температура воды 37-40°С - воздействует на простудные заболевания, решает проблемы с
опорно-двигательным аппаратом и нервной системой.
Как принимают лечебные ванны? Горячие В. принимают исключительно вечером, т.к.
они расслабляют тело и помогают быстрее заснуть. Техника использования
такой процедуры проста: погружаемся при температуре 37°C и постепенно
доводим до 40°C, нахождение в ванной – 10-15 минут времени. Сразу после водной процедуры не рекомендуется выходить на улицу, необходимо
отдохнуть в течение часа, особенно в зимнее время.
Противопоказания. Горячие В. не рекомендуется принимать людям с
болезнями сосудов и сердца, а также, если есть кожные заболевания или
опухоли. Таким людям подойдут тёплые В. Противопоказаны подобные водные процедуры при состояниях, сопровождающихся лихорадкой. Перед приёмом оздоровительной ванны, необходимо
ополоснуться под душем, эта процедура очистит кожу. Во время погружения,
над водой должны оставаться голова, грудная клетка и шея.
Чем наполняют лечебную ванну? Чтобы уменьшить боли суставов, облегчить состояние
при радикулите, снять раздражение, напряжение и усталость, расслабить и
тонизировать кожу – применяют океаническую и морскую соли. В них
содержится исключительный набор микроэлементов. Бывает соль
ароматизированной и натуральной, с эфирными маслами и пищевыми
красителями. Но эффективней добавлять эфирные масла в чистом
виде. Для скорейшего растворения соли, лучше добавить её в горячую воду,
а затем долить до необходимой температуры купания.
Эфирные масла. Масла эвкалипта, сосны и тимьяна помогают решить проблемы
с простудою. Мелисса и розмарин успокаивают, а эфирные масла
можжевельника, лаванды и лимона помогают расслабиться. Масло ванили
поможет отбить аппетит, подойдёт тем, кто хочет быть стройным.
Понадобиться 3-10 капель для целой ванны, также дозировка указана на
этикетке самого масла. Учитывая, что эфирные масла имеют свойство быстро
испаряться, добавлять их нужно строго перед погружением.
Лекарственные отвары трав. Такие ванны очень полезны.
Противоаллергическим действием обладает ванна из череды, из ромашки –
противовоспалительным и дезинфицирующим, помогает заживлять раны. При
бессоннице помогут отвары из душицы, валерианы и липы. Вода, смешанная с
отваром из сосновых почек, полыни, душицы и тысячелистника – улучшит
состояние при простудном заболевании и снимет напряжение.
Пена для ванных процедур. Она наименее полезна, т.к. содержит очень мало
нужных веществ. Пена отлично очищает тело, имеет ароматические
вещества, способствующие расслаблению, удобна и проста в использовании.
Читать еще:
- Информация о витаминах
- Влияние кофе на организм человека
- Как сделать массаж лица своими руками
- Развивается ли зависимость от кофеина?
- Правила интимной гигиены
- Массаж головы укрепляет волосы и защищает от их выпадения
- Как восстановить печень после алкоголя
- Правила работы за компьютером
- Эффект плацебо